Träning - Förkylning?

Big nono

Om du känner dig en aning förkyld eller helt enkelt är förkyld borde du avstå från träning. Speciellt ifall du har ont i halsen eftersom hjärtat påfrestas när du kommer upp i hög puls och det kan vara dödligt i värsta fall.

Säger inte att du kommer dö ifall du tränar när du har ont i halsen, men det är som sagt inget att rekommendera.

Tänkte också säga det med träning, att för att få ut det bästa ur träningen om du tränar på t.ex ett gym som jag gör är att du varierar din träning så mycket som möjligt, självklart ska du träna det du tycker är roligt för träning ska vara kul och du tränar för din egen skull, inte någon annans, tänk på det!

Du kan t.ex variera mellan styrketräning i maskiner eller på ett pass t.ex Body Pump, du kan träna kondition på ett pass som Body  Combat eller Zumba eller springa på löpbandet eller köra på IW (indoor walking) maskinen, du kan även testa yoga för att finna ditt inre och bli lugn och få ut stress ur kroppen ifall du har det.

Så det finns en hel djungel där ute som gör att du kan variera och få ut det bästa av just din träning.

Något jag rekomenderar ifall man är sjuk kan du se på bilderna nedan;

Sömn, super viktigt för att kroppen ska få pusta ut och återhämta sig.

Mat, ät mycket och nyttig mat. Väldigt viktigt att man får i sig mat som kroppen kan bearbeta.

C-vitaminer är också väldigt viktigt så du får i dig näring och tillfrisknar snabbare.

Peace

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Då har jag valt att göra en liten förändring, check it out!     www.oliviajosefiin.bloggplatsen.se     Peace       ...

Hej!!   Länge sedan jag bloggade.. ups.. Sitter iaf på hotellet nu, har precis checkat ut och snart kommer farbror och hämtar mig och pappa så ska vi hem och fira jul tillsammans med dem och en massa annat folk. Bilder och allt sånt kommer se...

Hej igen!   Detta var inte dåligt, besöksrekord på ens födelsedag, hihi. Blev lite gladare nu.. har inte lyckats få mina nya högtalare till datorn att fungera            Peace och god natt!   ...

Hej!   Inga barn på jobb idag heller, är helt slut i kroppen nu, sitter och degar bara. Hade min "julstädning" idag, städade allt i barnrummet, verkligen allt och jag blev nöjd med resultatet! Tänkte lägga in lite bilder av vad jag fick nu ikvä...

Hej!   Har precis suttit och öppnat paket och fikat med mamma i soffan, super mysigt. Kommer berätta vad jag fick i bildform, super glad. Here goes; Tack världens bästa mamma, jag älskar dig!                    + två biljetter till...