Hej!

Sitter just nu och kollar på sex and the city 1 med Louise och Chistina, har för tillfället tagit en kort paus men vi ska fortsätta kolla snart.

Skriver kaaanske mer senare, annars imorgon.

Peace

Hej!

Sitter och chillar lite, ska ha matte lektion snart dvs inga datorer.. vi har fått lov att ha det innan för att lyssna på spotify men nu får man inte det mer för han tror att vi sitter och gör en massa annat, men det förstår ju vem som helst att vi sköter oss   

Har precis käkat en snickers, lite busigt såhär mitt i veckan men kände för att få upp blodsockret så jag kan koncentrera mig på lektionen.

Ska även jobba lite senare idag, känner mig ganska seg i och med det tråkiga vädret men det ska ändå bli kul, som vanligt!

Gör nog någon form av uppdatering senare, tjingeling!

Bild tagen hemma hos Louise

Peace

God kväll!

Kom hem för ett litet tag sen från ett som vanligt roligt och uppfriskande Zumba pass på Aktiverum, Camilla är helt otrolig fast hon har större mage nu och allt (gravid vettu)   Malin dansade på rätt bra idag faktiskt! Haha

Älskar mitt Zumba linne, det är såååå fint!

Enligt mig själv i alla fal..

Tänkte slänga in lite Zumba låtar också, trevligt va?

Dessa låtar nedan är aktuella just nu och jag älskar alla   

Du kan alltså klicka på låtarna nedan, de är riktigt bra så ge dem en chans! Och om det inte finns en länk på vissa så finns låten på spotify ist! :)

Maraca - Mohombi

Vem dancar kuduro - Big ali

Ven Conmigo -  Daddy Yankee

Zumba Samba - Karmin Shiff feat. Juliana Pasini

Haba Haba - Stella Mwangi

Coconut tree - Mohombi

Give me everything - Pitbull

Zumba he Zumba ha - Dj Mam´s

Om ni inte vill lyssna på länkarna som leder till youtube kan ni söka på dem på spotify istället, dem finns där med!

Sista inlägget för ikväll.. sov gott sen allihopa!

Peace

Träning - Förkylning?

Big nono

Om du känner dig en aning förkyld eller helt enkelt är förkyld borde du avstå från träning. Speciellt ifall du har ont i halsen eftersom hjärtat påfrestas när du kommer upp i hög puls och det kan vara dödligt i värsta fall.

Säger inte att du kommer dö ifall du tränar när du har ont i halsen, men det är som sagt inget att rekommendera.

Tänkte också säga det med träning, att för att få ut det bästa ur träningen om du tränar på t.ex ett gym som jag gör är att du varierar din träning så mycket som möjligt, självklart ska du träna det du tycker är roligt för träning ska vara kul och du tränar för din egen skull, inte någon annans, tänk på det!

Du kan t.ex variera mellan styrketräning i maskiner eller på ett pass t.ex Body Pump, du kan träna kondition på ett pass som Body  Combat eller Zumba eller springa på löpbandet eller köra på IW (indoor walking) maskinen, du kan även testa yoga för att finna ditt inre och bli lugn och få ut stress ur kroppen ifall du har det.

Så det finns en hel djungel där ute som gör att du kan variera och få ut det bästa av just din träning.

Något jag rekomenderar ifall man är sjuk kan du se på bilderna nedan;

Sömn, super viktigt för att kroppen ska få pusta ut och återhämta sig.

Mat, ät mycket och nyttig mat. Väldigt viktigt att man får i sig mat som kroppen kan bearbeta.

C-vitaminer är också väldigt viktigt så du får i dig näring och tillfrisknar snabbare.

Peace

Tjena!

Kom nästan precis hem från skolan, slutade sent idag (16:55) blä på det!

Nu sitter jag och väntar på Malin som kommer hit efter hon fixat lite saker hemma, så ska vi dra till gymmet om någon timme och köra Zumba! Big love!

Såhär roligt hade vi (jag med Malins mobil) på mattelektionen idag   

Thumbs up for new friendship  

Peace

Hej!

Glömde göra detta inlägg igår så det kommer nu istället.

Hade på mig detta igår kväll typ när jag drog hem till Louise.

Peace

Tjena!

Sitter och chillar lite hos Louise, hon har fixat säsong 1 och 2 till mig av The Vampire Diaries, I´m Happy   

Lekte lite med Louises webbcamera när hon var i duschen,

Man måste bjuda på sig själv ibland   

Peace